| 제목 | 가을에 기운을 듬뿍주는 음식~ | ||
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| 작성자 | 운영자 | 등록일 | 2013-09-07 |
| 이메일 | help@sagakmall.co.kr | 조회수 | 2490 |
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가을에 기운을 듬뿍 주는 음식~
고구마 수용성 식이섬유소가 많아 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 한다. 대장의 운동을 촉진하고 변의 양을 늘려 변비 예방에 도움을 준다. 비타민 A로 전환되는 베타 카로틴은 눈 건강에 좋고 면역기능 강화, 피부보호에 효능이 있다.
브로컬리 우리 몸의 세포를 보호하는 항산화제와 함께 비타민 C, 칼륨이 풍부하다. 엽산과 베타 카로틴, 칼슘은 심장 질환을 예방하고 면역 체계를 강화하며 뼈를 튼튼하게 해준다.
포도 붉은색부터 검은색에 이르는 짙은 색의 포도는 안토시아닌 성분이 많아 우리 몸 세포의 산화를 막는 항산화 기능이 뛰어나다. 칼륨도 많이 들어있어 나트륨의 배설을 도와 혈압을 조절하는데 효과적이다.
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